50 kg

50 kg od zeszłego roku a od stycznia 35kg- staram sie trzymac spadek maks 1kg na tydzieńżeby skóra się ładnie wciągała i żeby tracic tłuszczyk a nie mięśnie

[...] silce a nie 9 jak ty powiedziales. Wydaje mi sie ze wyniki mam przyzwoite. Biceps z 30 na 32.5 a klatka z 90 na 100. Na plaskiej jak bylem na silece pierwszy raz to bralem 50 kg 3 razy a dzisiaj bylem to wziolem 61 jeden raz. Polepszylwm sie 11 kg w ciagu dwoch miechow. Wydaje mi sie ze niezle. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces [...]

A jakie cwiczenie na poczatku proponujecie?? Powiem tak na laweczce biore na klate 50 kg a na bicepsa okolo 25 kg nie wiem czy to w czyms pomoze ale moze :)

jak widze ludzie glaszczacych sie po jajkach podczas przysiadow z ciezarem 50 kg po 8 powtorzen to zal.pl a pozniej spoleczenstwo takie piz.dowate ze nawet mlotka w rece utrzymac nie maja sil

Tak to jest jak się chodzi do siłowni i płaci 65 zł za open , ponad tonka nakładu, hantleki do 50 kg i ****a ciągnik ! Cinool na serio mam szczykający łokieć prawy, musze iść do lekarza ale niemam zbyt czasu sczczyka przy szybkich prostych, przy robieniu brzuszków na maszynie, na wyciskaniu leżac i przy pompkach.

jak długa ta redukacja ma być ? ja na winie marki wino muszę spróbować Ś.P. żulek "K.K." pił dzień w dzień wińsko i osiagnął niebywałe efekty przy ok 180 cm waga z 50 kg ... a mówia że alko. na redukcję żle wpływa poszło mu aż za dobrze ... dlatego Ś.P.

Nom, fajny temat byl a najlepszy byl ten gej 50 kg A co myslisz o tej kobitce? (prawie jak kulturystce ) Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-22 19:34:03

na dzien dzisiejszy waze jakies 52kg wiec jakbym wazyła mniej niz 50 kg to bym nie poszła oddac krwi, a co to tych wyrzutów i wogole to poprostu tak mam, chociaz moja psychika i tak juz poprawiła sie,bo rok temu to przez mysl mi by nie przeszło zeby zjesc chociaz malenka kostkę, a celowo nie chciałam uzupełnic kcal w postaci czekolady,bo nie jadam [...]

[...] powiększają i nie mam właściwego punktu odniesienia sami a nie masz dosyć czasami tak samemu machać? jak raz byłem sam na sił to się wcale ćwiczyć nie chciało stiv dokładnie nawet dziś jakiś leszczyk u mnie doszedł 50 kg żywej wagi a nogę miał chudszą od bica bednara myślicie że to choroba? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-31 18:37:16

nie placz nie placz o nic :D 50 kg to masakryczny ciezar :D warezz wpadl do mnie z wizyta: http://www.youtube.com/watch?v=YhNgTBlldvM :D chcial pogadac, nagralismy nasze spotkanie :D

nie placz nie placz o nic :D 50 kg to masakryczny ciezar :D nie wiem kto tu płacze i komu gul skacze. poza tym nie odpisałeś na moje wcześniejsze pytanie. kto wnosi więcej do PKB, manager czy śmierdzący pasożyt, poza tym jak już mówisz o przydatności to co Ty odkryłeś poza kiełbasą z pozytywką i pastą do gry na trąbce?

max co miałem 50 kg, brane z ziemi

to było 50 kg z gryfem %-) a tak btw to o co Ci biega?

[...] udowodnił to m.in na Mistrzostwach Polski ADCC gdzie w kategorii open (bez podziału na wagi) ważąc niespełna 70 kg doszedł do finału ulegając jedynie grapplerowi cięższemu o 50 kg. Ciekawostką jest, że Wojtek na równi z rozwojem fizycznym kładzie duży nacisk na rozwój naukowy- skończył dwa kierunki na uczelniach wyższych oraz dwie ‘podyplomówki’, [...]

Tylko żebyś nie miał 50 kg kupy w portkach jak przysiądziesz z ciężarem%-)

Soltys mam prozbe, z raczcji, ze nie moge napisac do Cb maila bo nie mam 5o odpowiedzi to napisze tutaj. Mam 17 lat, jestem dość wysportowany warzę 50 kg i mam 170cm wzrostu. Szukam dogodnego treningu na poprawę wyskoku ( głównie do koszykówki ). Zastanawiałem sie nad plyometryką i kangaroohops. Który wybrać na początek? Czy to moze za wczesnie [...]

nie rozumiem jak mozna cisknąc te 50 kg Nie rozumiem, jak można czegoś takiego nie rozumieć

Np. Coś takiego mam w planach kupić bo przecież nie będę robić nadal tym marnym hantlem 12kg... czas na namysł mam do 3 stycznia ;) http://allegro.pl/zestaw-sztanga-promax-50-kg-gryf-182-stal-hantle-i1913685401.html Zmieniony przez - Kitly w dniu 2011-11-08 21:15:11

[...] z niepochamowanym aptetytem na uwaga uwaga! słonecznik?:pHeh normalnie to moja udręka. Nie mogę się oderwać zarówno od niego jak i od rodzynek. Jestem raczej szczupła(168 cm-50 kg), trenuje taekwon-do, od dwóch lat właściwie ważyłam tylko 48 kg, mało jadłam( o wiele za mało jak na to, że trenuję) a jak zaczęłam sobie uświadamiać co wyrabiam, to [...]

[...] pisałem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztangielki .. Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : nie zażywam Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC - okolo 50 kg, na ławce - 45 kg